Kim jest Kasia Bigos? trenerka z pasją
Doświadczenie i wykształcenie Kasi Bigos
Kasia Bigos to postać, która od lat inspiruje tysiące kobiet do aktywnego stylu życia i dbania o swoje zdrowie. Z ponad 12-letnim doświadczeniem w branży fitness, Kasia zdobyła uznanie jako wykwalifikowana trenerka i szkoleniowiec w Polskim Centrum Fitness. Jej droga do świata fitnessu była jednak znacznie szersza, oparta na różnorodnym wykształceniu, obejmującym dziennikarstwo, politologię, PR, a nawet kosmetologię. Ta unikalna mieszanka wiedzy pozwala jej patrzeć na zdrowie i ciało w sposób holistyczny, łącząc fizyczność z psychiką i ogólnym samopoczuciem. Kasia nie tylko posiada wiedzę teoretyczną, ale przede wszystkim praktyczne umiejętności, które zdobywała przez lata pracy z ludźmi, stale rozwijając swoje kompetencje i poszerzając horyzonty w dziedzinie treningu i wellness.
Osiągnięcia sportowe – od jogi po mistrzostwa
Droga Kasi Bigos do świata fitnessu to nie tylko praca trenerska, ale również osobiste sukcesy sportowe, które świadczą o jej zaangażowaniu i wszechstronności. Choć kojarzona jest głównie z treningiem funkcjonalnym i modelowaniem sylwetki, jej sportowe portfolio jest znacznie bogatsze. Kasia może pochwalić się tytułem Mistrzyni Polski i Europy w kategorii duety Pole Sport, co pokazuje jej determinację i siłę fizyczną. Jej pasja do ruchu obejmuje jednak znacznie szersze spektrum aktywności. Od lat praktykuje i promuje jogę i stretching, które stanowią fundament jej filozofii treningowej, skupiającej się na uważności i harmonii ciała. Te dyscypliny pozwalają jej nie tylko budować siłę i elastyczność, ale także osiągnąć wewnętrzny spokój i równowagę, co przekłada się na jej podejście do treningu z innymi.
Fitness w wielkim mieście: kursy i programy online
Kursy fitness dla każdej kobiety: STRONG & SEXY i inne
W odpowiedzi na potrzeby współczesnych kobiet, Kasia Bigos stworzyła platformę ’Fitness w Wielkim Mieście’, która oferuje szeroki wachlarz kursów online i programów treningowych. Jednym z jej flagowych programów jest ’STRONG & SEXY’, zaprojektowany z myślą o kobietach pragnących wymodelować swoją sylwetkę, wzmocnić ciało i poczuć się pewniej we własnej skórze. Kurs ten skupia się na efektywnym treningu siłowym wykonywanym w domowych warunkach, z wykorzystaniem prostych narzędzi lub ciężaru własnego ciała. Oprócz 'STRONG & SEXY’, Kasia oferuje również inne programy, takie jak ’SHAPE YOUR BODY’, które pomagają osiągnąć wymarzoną sylwetkę, ujędrnić ciało i zredukować cellulit, dbając przy tym o zdrowy metabolizm i odpowiednie spalanie kalorii. Każdy kurs jest starannie przygotowany, aby zapewnić maksymalną efektywność i bezpieczeństwo, niezależnie od poziomu zaawansowania.
Trening dla przyszłych i świeżo upieczonych mam
Kasia Bigos szczególną troską otacza kobiety w jednym z najbardziej wyjątkowych okresów ich życia – w ciąży i po porodzie. Rozumiejąc specyficzne potrzeby i wyzwania, z jakimi mierzą się przyszłe i świeżo upieczone mamy, opracowała specjalistyczne programy treningowe, które zapewniają bezpieczny i efektywny powrót do formy. Jej oferta obejmuje zarówno pakiety webinarów, jak i kompleksowe szkolenia, takie jak ’BEZPIECZNY TRENING W CIĄŻY’, podzielone na etapy odpowiadające poszczególnym trymestrom, a także ’Aktywna ciąża’. Programy te skupiają się na wzmocnieniu mięśni dna miednicy, prawidłowej postawie, redukcji bólu pleców i przygotowaniu ciała do porodu, a następnie wspierają regenerację po nim. Kasia, jako doświadczona trenerka specjalizująca się w treningu okołoporodowym, oferuje wsparcie i wiedzę, która pozwala mamom cieszyć się tym szczególnym czasem, dbając jednocześnie o swoje zdrowie i dobre samopoczucie.
INTO ME – kurs uważnego ruchu i wewnętrznej harmonii
W świecie, który często pędzi nieubłaganie, Kasia Bigos proponuje podejście, które skupia się na wewnętrznej harmonii i uważności. Jej kurs ’INTO ME’ to propozycja dla wszystkich, którzy pragną odnaleźć spokój i równowagę poprzez uważny ruch. Ten program wykracza poza tradycyjne ćwiczenia fizyczne, skupiając się na połączeniu ciała i umysłu. 'INTO ME’ uczy świadomego odczuwania własnego ciała, budowania głębszej relacji z nim i odnajdywania harmonii poprzez ruch. Jest to idealna propozycja dla osób, które chcą zredukować stres, poprawić jakość snu, zwiększyć świadomość swojego ciała i odnaleźć wewnętrzny spokój. Kasia, poprzez ten kurs, zachęca do zatrzymania się, wsłuchania w siebie i pielęgnowania swojego dobrostanu psychofizycznego.
Blog, podcast i wyjazdy – poznaj Kasię Bigos bliżej
Fitness w wielkim mieście podcast – inspiracje na co dzień
Kasia Bigos aktywnie dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem nie tylko poprzez kursy online, ale również za pomocą angażujących podcastów. Jej seria ’Kasia Bigos || Fitness w Wielkim Mieście’ to prawdziwa skarbnica inspiracji dla każdego, kto pragnie prowadzić zdrowszy i bardziej świadomy tryb życia. W każdym odcinku Kasia dzieli się swoimi przemyśleniami, historiami i praktycznymi poradami dotyczącymi fitnessu, zdrowia, diety i ogólnego dobrostanu. Podcast jest doskonałym źródłem motywacji do codziennej aktywności fizycznej, pomaga zrozumieć mechanizmy rządzące naszym ciałem, takie jak metabolizm czy spalanie kalorii, a także inspiruje do wprowadzania pozytywnych zmian w życiu. To świetny sposób, aby poznać Kasię bliżej i czerpać z jej wiedzy, słuchając jej podczas treningu, spaceru czy w drodze do pracy.
Wyjazdy sportowe: yoga & stretch camp
Dla tych, którzy pragną pogłębić swoją praktykę i doświadczyć fitnessu w otoczeniu natury, Kasia Bigos organizuje wyjątkowe wyjazdy sportowe. Przykładem jest popularny ’Yoga & Stretch Camp’, który odbył się m.in. w słonecznej Alicante w Hiszpanii. Te wydarzenia to nie tylko intensywny trening i rozciąganie, ale przede wszystkim okazja do holistycznego podejścia do pracy z ciałem w atmosferze relaksu i wspólnoty. Uczestnicy mają szansę na codzienną praktykę jogi, zaawansowane ćwiczenia rozciągające, a także na czerpanie inspiracji od Kasi i innych pasjonatów zdrowego stylu życia. Wyjazdy te to idealna propozycja dla osób, które chcą oderwać się od codzienności, zadbać o swoje ciało i umysł, a także poznać nowe, inspirujące miejsca.
Holistyczne podejście do pracy z ciałem
Filozofia Kasi Bigos opiera się na holistycznym podejściu do pracy z ciałem. Rozumie ona, że zdrowie i dobrostan to nie tylko kwestia ćwiczeń fizycznych, ale także diety, snu, zarządzania stresem i równowagi psychicznej. Kasia wierzy, że prawdziwa transformacja następuje, gdy dbamy o wszystkie aspekty naszego życia. Jej treningi, kursy i podcasty często podkreślają znaczenie uważności, świadomości ciała i budowania pozytywnej relacji z samym sobą. Niezależnie od tego, czy skupiamy się na modelowaniu sylwetki, ujędrnianiu ciała, redukcji cellulitu, czy po prostu na poprawie ogólnej kondycji, Kasia zawsze zachęca do spojrzenia na siebie jako na całość – ciało, umysł i ducha. To podejście pozwala na osiągnięcie trwałych rezultatów i długoterminowego poczucia satysfakcji.
Szkolenia dla profesjonalistów i edukacja
Kasia Bigos, jako doświadczona trenerka i szkoleniowiec w Polskim Centrum Fitness, aktywnie angażuje się również w edukację przyszłych i obecnych profesjonalistów z branży fitness i okołomedycznej. Jej oferta szkoleń skierowana jest do szerokiego grona specjalistów, w tym trenerów personalnych, fizjoterapeutów, położnych i douli. Szkolenia te koncentrują się na przekazywaniu zaawansowanej wiedzy i praktycznych umiejętności w kluczowych obszarach, takich jak bezpieczny trening w ciąży i po porodzie, czy techniki stretchingowe. Kasia, wykorzystując swoje bogate doświadczenie i wszechstronne wykształcenie, tworzy programy, które podnoszą kwalifikacje uczestników, pozwalając im na profesjonalne i skuteczne wspieranie swoich klientów. Jej zaangażowanie w edukację podkreśla misję promowania zdrowego stylu życia i podnoszenia standardów w branży fitness.
Dodaj komentarz